Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

Η καθημερινή άσκηση γιόγκα - Σχέδιο προπόνησης γιόγκα είναι ένας πλήρης οδηγός ασκήσεων γιόγκα για αρχάριους. Οι ασκήσεις γιόγκα περιέχουν όλες τις βασικές ιάσες της γιόγκα και η γιόγκα θέτει με λεπτομερείς οδηγίες που σας βοηθούν να σας κρατήσουμε σε φόρμα, υγιές και χαλαρό βάρος.

Καθημερινή Άσκηση Γιόγκα - Πρόγραμμα Γυμναστικής Γιόγκα περιέχει καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής γιόγκα για 30 ημέρες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο προπόνησης γιόγκα προσθέτοντας τις προπονήσεις σας.

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που συνδέει το σώμα, την αναπνοή και το μυαλό. Χρησιμοποιεί φυσικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Η γιόγκα αναπτύχθηκε ως πνευματική πρακτική πριν από χιλιάδες χρόνια.

Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει το γενικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και να βελτιώσει τη στάση σας και την ευελιξία σας. Μπορεί επίσης:

- Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό

- Σας βοηθά να χαλαρώσετε

- Βελτιώστε την αυτοπεποίθησή σας

- Μειώστε το άγχος

- Βελτιώστε τον συντονισμό σας

- Βελτιώστε τη συγκέντρωσή σας

- Σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα

- Βοήθεια με την πέψη

Επιπλέον, η άσκηση γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις ακόλουθες συνθήκες:

- Άγχος

- Πόνος στην πλάτη

- Κατάθλιψη

Καθημερινή Άσκηση Γιόγκα - Ειδικά χαρακτηριστικά της Γιόγκα:

* Απλή και εύκολη στη χρήση.

* Πλήρης οδηγός γιόγκα για τους αρχάριους.

* Καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής γιόγκα για 30 ημέρες.

* Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο προπόνησης γιόγκα.

* Μπορείτε να μοιραστείτε τα καθημερινά σας αποτελέσματα προπόνησης γιόγκα.

* Μπορείτε να ελέγξετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) προσθέτοντας το τρέχον ύψος και το βάρος σας.

* Περιέχει συμβουλές για καλύτερη άσκηση γιόγκα.

* Μπορείτε να ορίσετε καθημερινή υπενθύμιση για άσκηση γιόγκα.